dieta mase

Holder moze taki cyklik... aczkolwiek dosc drogi 1-10 deca 200-400mg E7D dawka w zaleznosci od Twojej wagi 1-12 propionat 100mg E2D 13-25 boldenon 300mg E7D 19-25 wins 50mg E2D lub 30mg ED oral.. z odpowiednia dieta mozna zrobic naprawwde mase dobrej jakosci...

to jest dieta na mase a nie redukcje ogranicz wegle przed snem tez bez wegli!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-29 22:06:17

1. początek i już pytanie o odżywki. Podstawą jest dieta. Jesteś chudy bo jesz za mało. Tak można by to prosto wytłumaczyć. Połączenie treningu z dietą napewno da rezultaty. Na treningach będziesz niszczył włókna m. i stymulował org. do wzrostu. Dobrym żarciem i regeneracją- nadbudujesz większe mięśnie. Ale i salomon z pustego nie nalewa. Więc nie [...]

nie podales najwazniejszego w tym wszystkim, a mianowicie na co ma byc ta dieta czy na mase, czy na rzezbe, po prostu nie podales wiec nie oczekuj konkretnej odpowiedzi ale moze troche ci pomoge...tylko nie licz na to ze jak sam nie wyczytasz to ci ktos pomoze...zapraszam do lektury http://www.sfd.pl/temat127853/ strona z linkami ktore ci sie [...]

Jutro poniedziałek czyli klata. Co robić z klatką, biceps czy triceps? Jakie ćwiczenia i ile serii na tą klatke robić? A wracając do tego spalania tłuszczu to mogę powiedzmy robić ćwiczenia z dietą na masę, a żeby trochę spalić 2 razy w tygodniu biegać po godzince? Czy takie mieszanie nie ma najmniejszego sensu?

Ok dam znać jakie efekty... ale ja nie biore samego storma, mam jeszcze animal paka (witaminki z universala) no i suple: carbo i białko WPC z Olimpa, glutaminę. do tego chce jeszcze zamówić Animal M-Staka lub Stacka 2. No i dieta najważniejsza dieta typowo na mase.

Dobry cykl na sucha mase ale punkt 6 kloci sie z 8. 6. DIETA: wysokobialkowa, wegle tylko rano i w okolicach treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 , prop solo 8. TRENING: siłowy 5 x w tyg i sztuki walki 4 x w tyg Jak chcesz robic mase z mala iloscia wegli trenujac na silce 5x w tyg i MMA 4x w tyg? [...]

Płeć :M Wiek :20 Waga :75 Wzrost :174 Cel treningowy : Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt Dieta : Dieta na Mase Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Białko SFD Ostatnio przerabiany plan:- Ciężary w podstawowych [...]

trening fbw-poczytaj w dziale trening dieta ukierunkowana pod cel, czyli w twoim przypadku na lekki plus lub zero uwzgledniajac podaz bialka wegli i tluszczy: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie [...]

jest to moja pierwsza taka dieta wczesniej mialem jakby diete na mase tzn jadlem duzo ryzu i kurczaka ale nie moznabylo tego nazwac dieta bo pozatym jadlem wszystko

Tak na bialku i gainerze zdobedzie maksymalna mase Chlopie wez sie ****a za miche a nie myslisz, ze bd mial niewiadomo jaka mase na zarciu w prochu. DIETA i tyle. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-03-29 17:10:32

Ułozył by mi ktoś jakąś diete i plan ? bo szukam i nic nie mogę znalezc. Nawet nie wiem na co ma to byc dieta czy na mase czy na co. Bo musze zgubić tłuszcz wiadomo będe biegać , uprawiać sport itd. Ale dieta tez sie przyda :)

z dieta to dział odżywianie bo to dieta a nie trening jest na masę a trening to FBW http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

JEżeli masz klatke z tricepsem a brzbiet z bicepsem to na triceps i biceps lepiej zronbic 2 ćwiczenia po 4s bo wstępnie mięsnie te sajuz zmęczone. W barkach dał bym tak 1. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc (4 serie, 12/10/10/8) 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę (3 serie, 12/10/8) 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (3 serie, [...]

[...] o mięśnie ,trzeba mieć masę żeby coś potem robić" chlopaku podstawowy blad w rozumowaniu!!!! albo robisz miesnie albo lapiesz tluszcz! tluszczu w miesnie nie zamienisz, wiec widzisz ze jedno z drugim nie ma wiele wspolnego. 3 rzeczy ktorych potrzebujesz - trening, dieta i wypoczynek czytaj forum a za jakis czas bedziesz wiedzial co i jak

[...] :-) mogłby mi ktos dac link gdzie moge podac moją diete ? bo troche nie moge pokapowac sie na forum :-) albo niech ją ktos oceni tutaj (moja waga 60kg wzrost 170cm) jest to dieta na mase : 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe 11:35 Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]

nie ma planu na masę, jest odpowiednia dieta, dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html proponowany plan od 0(dla kogos kto ma dostęp do podstawowego sprzętu,czyli: ławka,stojaki regulowane,sztanga,drążek,jak najwięcej obciążenia-małe przeskoki ciężaru) : http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 czytaj ten link,jest gotowy [...]

[...] 6. Szukasz odpowiedzi na konkretne pytanie? Najpierw sprawdź tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a dopiero później pytaj. A przede wszystkim: CZYTAJ POSTY PODWIESZONE Gdy już jesteś PEWNY że Twoja dieta ma ręce i nogi oraz jest kompletna - zamieść ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki.

To trzeba przyznać. Od lutego non stop dieta redukcyjna, prawie zero słodyczy, używek, aeroby, treningi kickboxingu, intensywne treningi siłowe. Teraz nareszcie zaczynam robić masę, bo zmarniałem o ponad 10kg, jednak czuję się dużo, dużo lepiej (zarówno na treningach, jak i na codzień). Od jutra regeneracja 'pełną parą'. Nie śmiećmy już [...]

[...] - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztanga łamana, hantle Dieta : http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (jeszcze) Ostatnio przerabiany plan: trzy razy w tygodniu po dwie partie Ciężary w [...]